Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников

Перед первым рабочим днем рекомендовали спать меньше

Жителям Москвы дали рекомендации, как наладить режим сна после новогодних каникул. Доцент МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов в интервью Агентству городских новостей «Москва» объяснил, что следует ограничить сон, чтобы организм подстроился под новый режим.

«Уже на следующий вечер вы уже сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время», — объяснил специалист жителям Москвы.

По его словам, компенсировать за одну ночь нехватку сна не получится, но в ближайшие выходные «можно будет просто доспать».

Кроме того, чтобы во время сна хорошо отдохнуть, комнату необходимо предварительно проветрить. Также хороший эффект оказывают непродолжительные вечерние прогулки.