В парке «Ходынское поле» для детей от трёх до восьми лет открылась бесплатная секция роуп скиппинга — прыжков через скакалку с исполнением различных трюков. Скакалки детям дадут бесплатно, главное — заранее записаться на тренировки. Они проходят по вторникам и четвергам с 15.00 до 16.00 в помещении досугового центра парка.
Как привычная с детства дворовая игра стала профессиональным спортом, рассказала тренер секции и президент федерации роуп скиппинга России Елена Полторыхина.
Трюки с верёвкой
Предшественники роуп скипперов (от английского skip — «прыгать» и rope — «верёвка») появились много веков назад: трюки с верёвками проделывали древние китайцы и египтяне, средневековые бродячие артисты Европы. Есть версия, что даже древнерусские ратники тренировали силу и выносливость, прыгая в кольчуге через натянутый канат. Сегодня прыжки со скакалкой — важная часть тренировок во многих видах спорта. Основателем современного роуп скиппинга считают футболиста из Колорадо Ричарда Кендали.
— Тренер посоветовал ему дополнить тренировки бегом по лестнице или прыжками со скакалкой. Футболист выбрал первое. Но когда ступеньки на стадионе завалило снегом, он вынужден был взять прыгалку и так увлёкся, что начал придумывать всевозможные трюки со скакалкой, а потом стал обучать этому и маленьких спортсменов, — рассказала Елена.
С конца прошлого века этот вид спорта стал набирать популярность. В России первый специализированный чемпионат прошёл в 2015 году в САО на площадке Новой гуманитарной школы. А в этом году создана общероссийская федерация.
С элементами танца и акробатики
По словам Елены Полторыхиной, в роуп скиппинге выделяют более 15 дисциплин, среди них сольные и командные, на скорость и на технику.
— Например, базовая скоростная дисциплина — бег на месте со скакалкой. Чем больше прыжков успеет сделать спортсмен за отведённое время без ошибок, тем лучше. А самое зрелищное направление — фристайл, где прыжки сочетаются с вращениями, подбрасываниями скакалки, с танцевальными движениями и акробатическими элементами. Например, double dutch: две длинные скакалки крутят с двух сторон, а внутри, сменяя друг друга, могут прыгать шесть-восемь человек, — рассказала она.
Начинают с базовых прыжков
Скиппинг укрепляет мышцы, тренирует выносливость, координацию и гибкость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
— А ещё это эффективный способ похудеть, ведь за час сжигается тысяча килокалорий — это даже больше, чем при беге, — говорит Елена. Разумеется, освоить акробатические трюки уже на первых занятиях невозможно, так что тренировки начинаются с общефизической подготовки и с простых прыжков. — Для детей мы придумываем игровые задания. Когда ребёнок уже уверенно исполняет базовые прыжки, начинаем разучивать трюки и комбинации, — рассказывает тренер.
Инвентарь выдадут на месте
Чтобы начать заниматься, достаточно скакалки, удобной спортивной формы и обуви.
— Профессиональные скипперы, конечно, используют специальные скакалки. Например, бисерные: на шнур надевают маленькие пластиковые трубочки, которые называют бисером. Такая скакалка очень гибкая и не запутывается во время прыжков, — объяснила тренер.
Свежие комментарии