Девушки подчас постигают азы этого спорта быстрее юношей
В здании крытого легкоатлетическо-футбольного комплекса ЦСКА на Ленинградском проспекте действует
Дмитрий Бычков / Фото: пресс-служба ЦСКА
один из лучших в столице скалодромов высотой 15 метров. Недавно площадку опробовали спортсмены со всего земного шара: здесь прошел этап Кубка мира по скалолазанию. О том, как научиться взбираться по отвесной скале, «Северу столицы» рассказал президент Федерации скалолазания России, старший тренер команды ЦСКА Дмитрий Бычков.
ОТ КАЛИФОРНИИ ДО КРАСНОЯРСКА
Покорять вершины можно по-разному. Туристы путешествуют по горам пешком, альпинисты поднимаются на огромную высоту с помощью спецснаряжения, а скалолазы карабкаются по кручам, используя силу рук и ног.
— Как вид активного отдыха и спорта скалолазание возникло в XIX веке. Европейцы оттачивали мастерство в Циттауских горах и Тирольских Альпах, в США колыбелью скалолазания стал Йосемитский национальный парк. А в России более 150 лет назад пионеры этого спорта покоряли Красноярские столбы, в результате возникла особая разновидность скалолазания – столбизм, — рассказал Дмитрий.
«Как вид активного отдыха и спорта скалолазание возникло в XIX веке» / Fotobank
В СССР спорт активно развивался, и до сих пор сборная России считается одной из сильнейших в мире.
СИЛА ПАЛЬЦЕВ И «ЖЕСТКИЕ НОСКИ»
Выстроить в помещении огромную гору, конечно, нельзя. А вот сымитировать естественный рельеф скалы можно. Так что тренировки на скалодроме позволяют в полной мере подготовиться к настоящему походу. Профессиональные спортсмены все же чаще соревнуются именно на скалодроме.
Тренировки на скалодроме позволяют в полной мере подготовиться к настоящему походу / Фото: пресс-служба ЦСКА
— Стена скалодрома оснащена «зацепами» и «рельефами» — выступами и ямками разной формы и размера, которые служат для спортсмена точками опоры, — объяснил тренер.
Особенной спортивной формы для занятий не требуется, главное — чтобы было удобно. Но обязательно нужны специальные нескользящие скальные туфли. По размеру они должны быть немного меньше, чем ступня скалолаза, — как «жесткие носки»: это поможет опереться ногой даже на крошечный выступ.
НА ТРУДНОСТЬ И НА СКОРОСТЬ
Трассы для скалолазанья бывают разные / Fotobank
Различают лазание на трудность и на скорость.
— Трассы на трудность, как правило, организуют на скалодроме не ниже 18 метров. Маршруты всегда разные, их нельзя заранее «отрепетировать». А для лазания на скорость, когда скалолаз буквально бежит по вертикали, в профессиональном спорте выбрана единая трасса для всего мира. То есть спортсмен может совершенствовать мастерство восхождения по ней сколько угодно раз, чтобы на чемпионате выдать лучший результат, — говорит Дмитрий.
Третья основная дисциплина — боулдеринг. Скалодром здесь не выше 5 метров, спортсмены состязаются без страховки. Но для победы в турнире таких трасс нужно пройти несколько.
НОВИЧКАМ ПОМОЖЕТ ОБВЯЗКА
Начать заниматься скалолазанием можно уже в пять-шесть лет. Благодаря надежной страховке спорт безопасен даже для новичков.
Начинать тренировки ребенок может в дошкольном возрасте / Fotobank
— Скалолаз надевает обвязку, которую карабином пристегивает к веревке — она фиксирует человека в случае срыва. Помогает скалолазу страхующий, который держит один конец веревки, понемногу укорачивая или отпуская ее по мере продвижения скалолаза, — пояснил Дмитрий Бычков.
При скалолазании задействованы почти все группы мышц, вырабатываются выносливость и умение держать равновесие. Кстати, по словам тренера, девушки часто быстрее, чем юноши, постигают азы этого спорта за счет более развитой координации.
Свежие комментарии