Как предотвратить проявление весенней аллергии?

«Север столицы» собрал пять простых правил борьбы с сезонной лихорадкой

Весна — прекрасная пора. Мы ждем ее с нетерпением, чтобы после долгих зимних месяцев насладиться теплым солнцем и ароматом цветов. Однако для людей, страдающих от аллергии, этот период не такой уж и радужный. Зуд глаз, слезотечение, чихание, нескончаемый насморк и кашель — все это симптомы болезни. «Север столицы» собрал пять простых правил борьбы с сезонной лихорадкой.

Укрепить иммунитет

Аллергия является нарушением работы иммунной системы, поэтому весной очень важно укреплять организм полезными веществами. Во-первых, витамины имеют долгосрочное благоприятное воздействие на общее самочувствие человека, во- вторых, следует учитывать, что весной запасы важных микроэлементов иссякли, поэтому организму необходима помощь в борьбе с «весенней усталостью».

Совет: лучше на время исключить из рациона яблоки, груши и другие фрукты с мелкими косточками — они усугубляют действие раздражителей. А вот в числе успокаивающих ингредиентов числится куркума, зеленый чай, льняное масло и кисломолочные продукты.

Пить больше воды  

Устранить симптомы аллергических заболеваний можно с помощью минеральной и питьевой воды. Жидкость облегчает дыхание, выводит вредные вещества, очищает организм от токсинов и шлаков.

Однако с водой из-под крана стоит быть осторожными: как показывают многочисленные исследования, компоненты хлора, который используют для обеззараживая воды, могут становиться причиной аллергических реакций.

Важно! Если организм страдает от обезвоживания – его защитные силы снижаются и усиливается выработка гистамина – медиатора аллергии.

Промывать нос

Промывание носа при аллергии играет огромную роль в купировании большинства симптомов заболевания. Чаще всего аллерген проникает в человеческий организм через верхние дыхательные пути. Как только раздражитель прикрепляется к носовым стенкам, начинается его негативное воздействие на иммунитет человека. Поэтому очень важно несколько раз в день промывать нос.

Сделайте солевой раствор (1 ч.л. соли на 500 мл воды) и вливайте его под углом 45⁰ в одну ноздрю так, чтобы жидкость вышла через другую. Возможно, эта процедура покажется вам неприятной, но она отлично помогает.

Соблюдать чистоту дома  

Пыль – прекрасный раздражитель для аллергического организма. Чаще делайте влажную уборку в доме, особенно тем, кто не успел еще приобрести увлажнитель или очиститель воздуха.

Пока бушует болезнь, ковры лучше убрать, ведь гораздо проще и удобнее вымыть пол, чем ежедневно чистить эти предметы быта, скапливающие в себе большое количество пыли и грязи.

Ограничить пребывание на улице

В период активного цветения растений аллергикам следует как можно реже бывать на улице, особенно в утренние часы и в ветреную погоду, когда в воздухе наибольшая концентрация пыльцы. Гулять лучше всего вечером или после дождя.