В трех парках САО проходят массовые утренние пробежки

Организатором стало движение «5 верст»

Международное движение «Паркран» ушло из России, однако любители бега не остались ни с чем: на смену пришёл отечественный аналог — проект «5 вёрст». И сегодня энтузиасты бега по-прежнему собираются по субботам в 9.00 на пробежки в парках. Как присоединиться к движению, что нужно помнить начинающим бегунам, рассказал житель района Аэропорт исполнительный директор некоммерческого объ единения «5 вёрст» Максим Егоров.

 Подготовка не имеет значения

Организаторы не хотели употреблять в названии слово «бег», потому что проект гораздо шире — это общение, активность, встречи хороших людей и многое другое. А главное — решено было избежать ассоциации с соревновательными забегами. «5 вёрст» не спорт, а скорее клуб по интересам. Возраст, уровень спортивной подготовки не имеют значения.

— Принять участие в забегах могут, как и раньше, все желающие. Для этого нужно лишь зарегистрироваться на сайте «5 вёрст» и получить QR-код, — рассказывает Максим Егоров.

 Есть разметка, дежурят волонтёры

Сейчас пробежки проходят в трёх парках округа: в парке Дружбы, в парке-усадьбе «Михалково» и в Тимирязевском лесу. Все трассы в парках размечены, при необходимости вдоль трасс стоят волонтёры. В парке Дружбы старт в 150 метрах от памятника «Фестивальный цветок». Покрытие дорожек твёрдое. В парке-усадьбе «Михалково» старт недалеко от главного входа. Покрытие тут смешанное: асфальт и дорожки. В Тимирязевском парке старт недалеко от входа со стороны улицы Вучетича, рядом с Лесной опытной дачей. Асфальта там нет, так что лучше надеть кроссовки с шипами, чтобы не поскользнуться после дождя.

 Шапку и перчатки не забываем

Всем начинающим бегунам Максим Егоров даёт несколько полезных советов по экипировке.

— Одежда должна быть многослойной: запарились — расстегнулись или что-то сняли, — говорит он. — Если на улице холодно, обязательны шапка и перчатки, даже если зимой в обычное время их не носите. При беге кровь активно приливает к нижней части тела, и голова, кисти мёрзнут сильнее. Обязательно приобретите хорошие беговые кроссовки: в некоторых парках твёрдое покрытие дорожек, а с хорошей обувью вы убережёте суставы от излишней ударной нагрузки.

Сайт проекта «5 вёрст»: 5verst.ru